Dieta Keto

Dieta Keto

Dieta keto (ketogeniczna) to dieta tłuszczowa, której zadaniem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Brzmi kusząco, prawda? Minimalna dostępność węglowodanów, sprawia, że organizm produkuje więcej energii z tkanki tłuszczowej, wytwarzając tzw. ciała ketonowe. W menu znajdziesz mięso, jaja, orzechy, nasiona oraz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta keto zalecana jest dla osób zdrowych, przeciwwskazania stosowania diety to choroby trzustki, wątroby, kamica nerek i dróg żółciowych, choroby układu pokarmowego, choroby kardiologiczne oraz ciąża.

Średni tygodniowy bilans makroskładników w tej diecie:

Białko

15-20%

Tłuszcze

75-80%

Węglowodany

< 10%