Dieta keto
Dieta keto (ketogeniczna) to dieta tłuszczowa, której zadaniem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Brzmi kusząco, prawda? Minimalna dostępność węglowodanów, sprawia, że organizm produkuje więcej energii z tkanki tłuszczowej, wytwarzając tzw. ciała ketonowe. W menu znajdziesz mięso, jaja, orzechy, nasiona oraz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta keto zalecana jest dla osób zdrowych, przeciwwskazania stosowania diety to choroby trzustki, wątroby, kamica nerek i dróg żółciowych, choroby układu pokarmowego, choroby kardiologiczne oraz ciąża.
Średni tygodniowy bilans makroskładników w tej diecie:
Białko
15-20%
Tłuszcze
75-80%
Węglowodany
< 10%
Menu na ten tydzień
