Menu

Śniadanie
Ciabatta bolońska z pieczonym indykiem, serkiem bazyliowym i świeżymi warzywami

II śniadanie
Waniliowy pudding chia z musem truskawkowym

Obiad
Włoski makaron carbonara z boczkiem, rukolą i płatkami parmezanu 

Podwieczorek
Czekoladowe ciasto z ciecierzycy 

Kolacja
Pierogi ukraińskie z okrasą i warzywami 

Śniadanie
Pancakes z twarożkiem waniliowym i truskawkami

II śniadanie
Zupa krem z cukini

Obiad
Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami  i surówką z buraków

Podwieczorek
Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi 

Kolacja
Sałatka Gyros z kurczakiem, ogórkiem konserwowym, czerwona cebulką i sosem czosnkowy

Śniadanie
Muffiny jajeczne z wazywami, serem feta, bułeczką pełnoziarnistą, sosem chrzanowym i marchewką

II śniadanie
Pieczona owsianka z masłem orzechowym i bananami

Obiad
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem basmati i surówką z rzepy 

Podwieczorek
Sernik Snickers 

Kolacja
Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II śniadanie
Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad
Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek
Sypana szarlotka 

Kolacja
Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie
 Smalczyk z fasoli z bułeczką z ziarnami i świeżymi warzywami 

II śniadanie
Owoce pod owsianą kruszonką

Obiad
Kurczak pod pieczarkową pierzynką z ryżem z groszkiem i surówką z białej kapusty

Podwieczorek
Ciasto porzeczkowy las 

Kolacja
Hiszpański kociołek z chorizo i ciecierzycą 

Śniadanie
Naleśniki z twarożkiem daktylowo-bananowym z sosem wiśniowym

II śniadanie
Krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad
Udko z kurczaka w miodzie z rozmarynem z kaszą bulgur i mizerią

Podwieczorek
Ciasto śnieżny puch

Kolacja
Panini caprese z szarpaną mozzarellą, szynką drobiową, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie
Medialony z warzywami i boczkiem podawane z pieczywem razowym i jogurtem koperkowym

II śniadanie
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkowo-wiśniową i płatkami migdałów

Obiad
Szynka w sosie śliwkowym z kaszą pęczak i surówką z marchewki i pora

Podwieczorek
Trufle czekoladowo- orzechowe 

Kolacja
Babka ziemniaczana z sosem chrzanowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Pudding orkiszowy na słodko z frużeliną truskawkową i płatkami migdałów

II śniadanie
Buraczana pasta z fasoli z pieczywem chrupkim pełnoziarnistym i warzywami

Obiad
Burgery z kaszy bulgur i marchewki z sezamem z pieczonymi ziemniaczkami i colesławem 

Podwieczorek
Czekoladowe ciasto z ciecierzycy 

Kolacja
Wegańska sałatka makaronowa z pieczarkami 

Śniadanie
Pancakes z twarożkiem waniliowym i truskawkami

II śniadanie
Zupa krem z cukini

Obiad
Wegański gulasz węgierski z ryżem brązowym i marchewką na parze

Podwieczorek
Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi 

Kolacja
Sałatka z selerem naciowym, ziołowym omletem jajecznym i pestkami dyni

Śniadanie
Pasta z czerwonej kapusty z pieczywem razowym i żółtą papryką 

II śniadanie
Pieczona owsianka z masłem orzechowym i bananami

Obiad
Wegańskie leczo z wędzonym tofu i kaszą bulgur

Podwieczorek
Sernik Snickers 

Kolacja
Fasolka szparagowa z orzechami włoskimi i serem feta z pieczywem tartinkowym
 

Śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II śniadanie
Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad
 Marokański gulasz z ciecierzycy z kaszą kuskus z papryką i kolendrą 

Podwieczorek
Sypana szarlotka 

Kolacja
Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie
 Smalczyk z fasoli z bułeczką z ziarnami i świeżymi warzywami 

II śniadanie
Owoce pod owsianą kruszonką

Obiad
 Pełnoziarniste spaghetti z fasolą w pomidorach z rukolą

Podwieczorek
Ciasto porzeczkowy las 

Kolacja
Wegańska sałatka gyros z tofu

Śniadanie
Naleśniki z twarożkiem daktylowo-bananowym z sosem wiśniowym

II śniadanie
Krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad
BBQ pulled carrot czyli burger z rwaną marchewką w sosie BBQ

Podwieczorek
Ciasto śnieżny puch

Kolacja
Kanapki z gruszką i serem camembert podane ze świeżymi warzywami i sosem żurawinowym

Śniadanie
Warzywna pasta z ciecierzycy z pieczywem razowym i ogórkiem kiszonym

II śniadanie
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkowo-wiśniową i płatkami migdałów

Obiad
Curry z grochu i marchewki z ryżem brązowym

Podwieczorek
Trufle czekoladowo- orzechowe 

Kolacja
Babka ziemniaczana z sosem chrzanowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Czekoladowa owsianka z siemieniem lnianym, twarożkiem cynamonowym i pieczonymi śliwkami

II śniadanie
Waniliowy pudding chia z musem truskawkowym

Obiad
Indyk z żółtym ryżem curry i warzywami

Podwieczorek
Czekoladowe ciasto z ciecierzycy 

Kolacja
Pasta z tofu i suszonymi pomidorami z pieczywem razowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem, serem feta i pomidorkami koktajlowymi

II śniadanie
Jogurt straciatella z musli orzechowym

Obiad
Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami  i surówką z buraków

Podwieczorek
Patyczki warzywne z dipem z sera feta

Kolacja
Kanapki z pieczoną piersią indyka, serkiem koperkowym i warzywami 

Śniadanie
Muffiny jajeczne z wazywami, serem feta, bułeczką pełnoziarnistą, sosem chrzanowym i marchewką

II śniadanie
Serniczki z musem porzeczka - rabarbar

Obiad
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem basmati i surówką z rzepy 

Podwieczorek
 Owsiane batoniki z czekoladą

Kolacja
Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie
Granola orzechowa z jogurtem proteinowym i sosem wiśniowym

II śniadanie
Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad
Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek
Sypana szarlotka 

Kolacja
Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie
 Smalczyk z fasoli z bułeczką z ziarnami i świeżymi warzywami 

II śniadanie
Jogurt proteinowy z musli z nasionami chia i chipsem kokosowym

Obiad
Kurczak pod pieczarkową pierzynką z ryżem z groszkiem i surówką z białej kapusty

Podwieczorek
Ciasto porzeczkowy las 

Kolacja
Placuszki owsiane  z twarogiem wędzonym z sosem jogurtowo-ziołowym

Śniadanie
Kokosowa kasza gryczana z siemieniem lnianym, twarożkiem proteinowym i frużeliną wiśniową

II śniadanie
Krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad
Udko z kurczaka w miodzie z rozmarynem z kaszą bulgur i mizerią

Podwieczorek
Ciasto śnieżny puch

Kolacja
Panini caprese z szarpaną mozzarellą, szynką drobiową, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie
Medialony z warzywami i boczkiem podawane z pieczywem razowym i jogurtem koperkowym

II śniadanie
Czekoladowo- cynamonowy pudding proteinowy ze skyrem i płatkami migdałów 

Obiad
Szynka w sosie śliwkowym z kaszą pęczak i surówką z marchewki i pora

Podwieczorek
Trufle czekoladowo- orzechowe 

Kolacja
Babka ziemniaczana z sosem chrzanowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Ciabatta bolońska z pieczonym indykiem, serkiem bazyliowym i świeżymi warzywami

Obiad
Włoski makaron carbonara z boczkiem, rukolą i płatkami parmezanu 

Kolacja
Pierogi ukraińskie z okrasą i warzywami 

Śniadanie
Pancakes z twarożkiem waniliowym i truskawkami

Obiad
Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami  i surówką z buraków

Kolacja
Sałatka Gyros z kurczakiem, ogórkiem konserwowym, czerwona cebulką i sosem czosnkowy

Śniadanie
Muffiny jajeczne z wazywami, serem feta, bułeczką pełnoziarnistą, sosem chrzanowym i marchewką

Obiad
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem basmati i surówką z rzepy 

Kolacja
Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

Obiad
Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Kolacja
Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie
 Smalczyk z fasoli z bułeczką z ziarnami i świeżymi warzywami 

Obiad
Kurczak pod pieczarkową pierzynką z ryżem z groszkiem i surówką z białej kapusty

Kolacja
Hiszpański kociołek z chorizo i ciecierzycą 

Śniadanie
Naleśniki z twarożkiem daktylowo-bananowym z sosem wiśniowym

Obiad
Udko z kurczaka w miodzie z rozmarynem z kaszą bulgur i mizerią

Kolacja
Panini caprese z szarpaną mozzarellą, szynką drobiową, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie
Medialony z warzywami i boczkiem podawane z pieczywem razowym i jogurtem koperkowym

Obiad
Szynka w sosie śliwkowym z kaszą pęczak i surówką z marchewki i pora

Kolacja
Babka ziemniaczana z sosem chrzanowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, keto pieczywem i warzywami

Obiad
Pierś z kurczaka w sosie serowym z brokułem i fasolką szparagową

Kolacja
Keto pizza z salami i warzywami

Śniadanie
Pasta z tuńczyka z keto pieczywem i warzywami

Obiad
Schab w sosie pieczarkowym z pieczoną brukselką z płatkami migdałów

Kolacja
Muffiny jajeczne z papryką, serem feta i sosem czosnkowym

Śniadanie
Keto grecka sałatka

Obiad
Keto placki z cukini z serem mozzarella i sosem ziołowym

Kolacja
Wędzona pasta rybna z keto pieczywem i świeżymi warzywami

Śniadanie
 Omlet z boczkiem z keto pieczywem i warzywami

Obiad
Keto burrito bowl z sosem awokado

Kolacja
Zupa krem kalafiorowo-czosnkowa

Śniadanie
Serek łososiowy z keto pieczywem ze słonecznikiem i warzywami

Obiad
Keto butter chicken z ryżem z kalafiora i fasolką szparagową

Kolacja
Sałatka Cezar z boczkiem, parmezanem i kiełkami słonecznika 

Śniadanie
Jajecznica z boczkiem, keto pieczywem i warzywami

Obiad
Pierś z kurczaka z sosem koperkowym i surówką z białej kapusty 

Kolacja
Pieczone kotlety z kalafiora w serowej panierce posypane natką pietruszki na mixie sałat z sosem czosnkowym 

Śniadanie
Kanapka z pieczoną piersią indyka,  majonezem i warzywami

Obiad
Szynka wieprzowa w sosie szpinakowym, nasionami słonecznika i warzywami na parze

Kolacja
Keto muffiny jajeczne boczkiem i warzywami, sosem ziołowym i słupkami selera

Śniadanie
Ciabatta bolońska z pieczonym indykiem, serkiem bazyliowym i świeżymi warzywami

II śniadanie
Waniliowy pudding chia z musem truskawkowym

Obiad
Indyk z żółtym ryżem curry i warzywami

Podwieczorek
Czekoladowe ciasto z ciecierzycy 

Kolacja
Pierogi ukraińskie z okrasą i warzywami 

Śniadanie
Pancakes z twarożkiem waniliowym i truskawkami

II śniadanie
Zupa krem z cukini

Obiad
Pieczona pierś z kurczaka w sosie musztardowym z kaszą pęczak i surówką z marchwi

Podwieczorek
Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi 

Kolacja
Sałatka Gyros z kurczakiem, ogórkiem konserwowym, czerwona cebulką i sosem czosnkowym

Śniadanie
Muffiny jajeczne z wazywami, serem feta, bułeczką pełnoziarnistą, sosem chrzanowym i marchewką

II śniadanie
Pieczona owsianka z masłem orzechowym i bananami

Obiad
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem basmati i surówką z rzepy 

Podwieczorek
Sernik Snickers 

Kolacja
Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II śniadanie
Zupa krem z soczewicy z dynią i kolendrą

Obiad
Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek
Sypana szarlotka 

Kolacja
Sałatka z rukolą, czerwoną fasolą, papryką żółtą

Śniadanie
 Smalczyk z fasoli z bułeczką z ziarnami i świeżymi warzywami 

II śniadanie
Smoothie truskawkowo-bananowe bez laktozy

Obiad
Kurczak pod pieczarkową pierzynką z ryżem z groszkiem i surówką z białej kapusty

Podwieczorek
Ciasto porzeczkowy las 

Kolacja
Hiszpański kociołek z chorizo i ciecierzycą 

Śniadanie
Pasta z zielonego groszku z bułką i papryką czerwoną

II śniadanie
Krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad
Udko z kurczaka w miodzie z rozmarynem z kaszą bulgur i mizerią

Podwieczorek
Ciasto śnieżny puch

Kolacja
Panini caprese z szarpaną mozzarellą, szynką drobiową, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie
Medialony z warzywami i boczkiem podawane z pieczywem razowym i jogurtem koperkowym

II śniadanie
Hummus buraczany ze słupkami warzyw

Obiad
Szynka w sosie śliwkowym z kaszą pęczak i surówką z marchewki i pora

Podwieczorek
Trufle czekoladowo- orzechowe 

Kolacja
Babka ziemniaczana z sosem chrzanowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Czekoladowa owsianka z siemieniem lnianym, twarożkiem cynamonowym i pieczonymi śliwkami

II śniadanie
Sałatka Cezar z kurczakiem

Obiad
Włoski makaron carbonara z boczkiem, rukolą i płatkami parmezanu 

Podwieczorek
Pizzowe kąski cukiniowe

Kolacja
Pasta z tofu i suszonymi pomidorami z pieczywem razowym i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem, serem feta i pomidorkami koktajlowymi

II śniadanie
Jogurt straciatella z musli orzechowym

Obiad
Pierś z kurczaka w sosie pietruszkowo-pieczarkowym z kaszą gyrczaną i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Patyczki warzywne z dipem z sera feta

Kolacja
Kanapki z pieczoną piersią indyka, serkiem koperkowym i warzywami 

Śniadanie
Muffiny jajeczne z wazywami, serem feta, bułeczką pełnoziarnistą, sosem chrzanowym i marchewką

II śniadanie
Serniczki z musem porzeczka - rabarbar

Obiad
Pierś z kurczaka w pomidorowym sosie  z ryżem brązowym z groszkiem i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek
 Owsiane batoniki z czekoladą

Kolacja
Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie
Granola orzechowa z jogurtem proteinowym i sosem wiśniowym

II śniadanie
Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad
Pulpeciki drobiowe w kokosowym sosie curry z ryżem brązowym i kalafiorem na parze

Podwieczorek
Jarskie przekąski z pieczywem i warzywami

Kolacja
Serek wiejski ze szczypiorkiem z pieczywem razowym i warzywami

Śniadanie
 Smalczyk z fasoli z bułeczką z ziarnami i świeżymi warzywami 

II śniadanie
Jogurt proteinowy z musli z nasionami chia i chipsem kokosowym

Obiad
Kurczak pod pieczarkową pierzynką z ryżem z groszkiem i surówką z białej kapusty

Podwieczorek
Budyń z komosy ryżowej z gruszką

Kolacja
Placuszki owsiane  z twarogiem wędzonym z sosem jogurtowo-ziołowym

Śniadanie
Kokosowa kasza gryczana z siemieniem lnianym, twarożkiem proteinowym i frużeliną wiśniową

II śniadanie
Orientalna zupa z soczewicy z nasionami słonecznika 

Obiad
Gulasz z indyka z warzywami i kaszą pęczak

Podwieczorek
Ciasto wiśniowo orzechowe z niskim IG

Kolacja
Makaron pełnoziarnisty z cukinią, brokułem i suszonymi pomidorami 

Śniadanie
Medialony z warzywami i boczkiem podawane z pieczywem razowym i jogurtem koperkowym

II śniadanie
Czekoladowo- cynamonowy pudding proteinowy ze skyrem i płatkami migdałów 

Obiad
Pulpeciki drobiowe w sosie z cukinii i gorgonzoli z kaszą bulgur i fasolką szparagową

Podwieczorek
Sałatka z winogronami i mozzarellą

Kolacja
Gryczana fritatta z zielonymi warzywami, sosem ziołowym i słupkami selera

Śniadanie
Pudding orkiszowy na słodko z frużeliną truskawkową i płatkami migdałów

II śniadanie
Buraczana pasta z fasoli z pieczywem chrupkim pełnoziarnistym i warzywami

Obiad
Dorsz w sosie greckim z kaszą bulgur natką pietruszki z brokułem na parze

Podwieczorek
Czekoladowe ciasto z ciecierzycy 

Kolacja
Kotlety brokułowe z sosem tzatziki

Śniadanie
Pancakes z twarożkiem waniliowym i truskawkami

II śniadanie
Pasta z awokado z wędzoną papryką z nachosami

Obiad
Pieczona miruna w sosie maślano-cytrynowym z kuskusem perłowym i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi 

Kolacja
Sałatka z selerem naciowym, ziołowym omletem jajecznym i pestkami dyni

Śniadanie
Pasta z czerwonej kapusty z pieczywem razowym i żółtą papryką 

II śniadanie
Pieczona owsianka z masłem orzechowym i bananami

Obiad
Dorsz z sosem chimichurri z kaszą bulgur i ziołową fasolką szparagową

Podwieczorek
Sernik Snickers 

Kolacja
 Pierogi ukraińskie z okrasą i surówką z białej kapusty 

Śniadanie
Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II śniadanie
Pieczywo chrupkie z hummusem czosnkowym 

Obiad
Morszczuk w sosie chrzanowo- koperkowym z komosą ryżową i warzywami na parze

Podwieczorek
Sypana szarlotka 

Kolacja
Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie
Twarożek ze szczypiorkiem, papryką i bułeczką

II śniadanie
Owoce pod owsianą kruszonką

Obiad
Dorsz na puree dyniowym z kaszą bulgur i surówką z kapusty kiszonej z siemieniem lnianym

Podwieczorek
Ciasto porzeczkowy las 

Kolacja
Wegańska sałatka gyros z tofu

Śniadanie
Naleśniki z twarożkiem daktylowo-bananowym z sosem wiśniowym

II śniadanie
Krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad
Makaron z tuńczykiem, rukolą i selerem naciowym

Podwieczorek
Ciasto śnieżny puch

Kolacja
Kanapki z gruszką i serem camembert podane ze świeżymi warzywami i sosem żurawinowym

Śniadanie
Warzywna pasta z ciecierzycy z pieczywem razowym i ogórkiem kiszonym

II śniadanie
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkowo-wiśniową i płatkami migdałów

Obiad
Curry z grochu i marchewki z ryżem brązowym

Podwieczorek
Trufle czekoladowo- orzechowe 

Kolacja
Babka ziemniaczana z sosem chrzanowym i ogórkiem kiszonym